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1. 수비 - 캐치볼, 스로윙, 수비(스타트/스텝/핸들링), 하체 중심이동, 상/하체 밸런스
2. 타격 - 타이밍, 배트 스피드, 테이크백, 하체중심이동, 발사각도, 타구 스피드
3. 트레이닝 - 수비&타격에 필요한 유연성, 밸런스, 순발력, 근력, 코어운동,
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